تبلیغات
کمیاب آنلاین - مطالب ابر لاغری

با این روش های ساده به راحتی لاغر شوید!

دوشنبه 12 مرداد 1394
06:29 ق.ظ
پریسا نجفی

واقعیت این است که خیلی از افراد چاق ،بیش از نیاز واقعی شان غذامی خورند وبه همین دلیل ،مدام دچار افزایش وزن هستند.برای این افراد،کم خوری یکی ازکار های سخت است واین ، البته بیش از آن که علت فیزیولوژیک داشته باشد، منشاً روانی دارد :مگرمی شود کم خورد؟ا گرشما هم ازاین گروه هستید، این دو راه را برای کم خوردن تجربه کنید:

با این روش های ساده به راحتی لاغر شوید!

لاغر

با این روش های ساده به راحتی لاغر شوید!

۱- بشقاب غذای خود را  از میان بشقاب های کم عمق انتخاب کنید .این طوری، ناگزیر غذای کمتری را در بشقاب تان خواهید ریخت ، بدون آنکه کم بودنش را چندان احساس کنید. غذا را در همه سطح بشقاب بریزید.

۲- به جای قاشق غذا خوری، از قاشق چای خوری برای غذاخوردن استفاده کنید . بدن شما در طول سال ها، ناخود آگاه به تعداد قاشق ها عادت کرده است. شاید باور نکنید ولی یکی از فاکتورهای موثر در سیری،  تعداد  قاشق هایی است که به دهان می برید، نه الزاما حجم غذا !

بنابراین ، اگر شما قبل از این  ، با ۳۰  قاشق  غذا خوری سیرمی شدید ، این بار با ۳۰ قاشق چایخوری سیرخواهید شد یا حداکثر ۴۰ قاشق که ازحجم غذای قبلی کمتر است.

موقع غذا خوردن ، مدام به قاشق کوچک تان نگاه نکنید و تا غذا را به طور کامل نبلعیده اید، قاشق جدید را پر نکنید و به سمت دهان نبرید . ممکن است در اوایل کار ، کمی برای تان سخت باشد ،ولی به زودی متوجه خواهید شد که با حجم کم غذا سیر می شوید و نه تنها هیچ کمبودی احساس نمی کنید، بلکه لذت سبکی بعد از غذا را هم درخواهید یافت و البته، کاهش تدریجی وزن وتثبیت دروزن استاندارد را نیز خواهید دید.

?????? ?????? ?????? ???? ????? ????? ??????? ? ????




رایحه ای اعجاب انگیز برای کاهش اشتها

پنجشنبه 14 اسفند 1393
08:56 ق.ظ
پریسا نجفی

کاهش وزن یکی از بزرگترین دغدغه های فکری انسان های جوامع امروزی شده است و مهم ترین و موثر ترین دلیل کاهش وزن کم خوردن می باشد و بسیاری از افراد برای کم غذا خوردن به دنبال راهی برای کاهش اشتها می باشند.

در این مقاله از سایت کمیاب آنلاین شما را با رایحه ای اعجاب انگیز برای کاهش اشتها آشنا می کنیم :

اشتها

رایحه ای اعجاب انگیز برای کاهش اشتها

براساس تحقیقات متخصصین و مشاورین تغذیه نتیجه ای ثبت شده است که روغن نعناع باعث کاهش اشتها می شود و برای حصول نتیجه ی بهتر شما باید هر دو ساعت یکبار به مدت ۵ دقیقه این روغن را بو کنید، البته لازم به ذکر است که علاوه بر روغن نعنا،  بوییدن روغن زیتون نیز باعث کاهش اشتها می شود و در کشور خودمان ایران ، بسیاری معتقدند که عطر زعفران نیز کاهش اشتها می آورد و شما می توانید با امتحان کردن این روش ها به نتیجه برسید.



?????? ?????? ?????? ???? ????? ????? ??????? ? ????




نکته ای بسیار ساده برای کاهش وزن صبحگاهی

یکشنبه 26 بهمن 1393
08:15 ب.ظ
پریسا نجفی

با کمیاب آنلاین همراه باشید تا نکنه ای ساده اما تاثیر گذار در کاهش وزن را به شما ارائه دهیم :

نکته ای بسیار ساده برای کاهش وزن صبحگاهی

نکته ای بسیار ساده برای کاهش وزن صبحگاهی

آیا می دانستید که اگر صبح ها بین ساعات ۸ تا ۱۲ ظهر بتوانید از تخت خواب خود دل کنده و ۲۰ الی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید بسیار سریع تر از گرفتن رژیم غذایی یا ورزش های سرپوشیده وزن کم خواهید کرد ، دلیل این امر این است که اشعه هایی که در این ساعت از صبح از خورشید تابیده می شوند باعث بالا رفتن سوخت و ساز در بدن می شوند بسیاری از خانم ها  بر این باورند که هنگام غروب یا شب پیاده روی کنند بهتر است زیرا با این کار از آسیب رسیدن به پوست خود جلوگیری می کنند اما بهتر است که با استفاده از کرم های ضد آفتاب و کلاه آفتابی صبح ها پیاده روی کنید واز یک فنجان چای یا قهوه ی سبز غافل نشوید.