تبلیغات
کمیاب آنلاین - مطالب دانستنیها و علمی

با این روش های ساده به راحتی لاغر شوید!

دوشنبه 12 مرداد 1394
06:29 ق.ظ
پریسا نجفی

واقعیت این است که خیلی از افراد چاق ،بیش از نیاز واقعی شان غذامی خورند وبه همین دلیل ،مدام دچار افزایش وزن هستند.برای این افراد،کم خوری یکی ازکار های سخت است واین ، البته بیش از آن که علت فیزیولوژیک داشته باشد، منشاً روانی دارد :مگرمی شود کم خورد؟ا گرشما هم ازاین گروه هستید، این دو راه را برای کم خوردن تجربه کنید:

با این روش های ساده به راحتی لاغر شوید!

لاغر

با این روش های ساده به راحتی لاغر شوید!

۱- بشقاب غذای خود را  از میان بشقاب های کم عمق انتخاب کنید .این طوری، ناگزیر غذای کمتری را در بشقاب تان خواهید ریخت ، بدون آنکه کم بودنش را چندان احساس کنید. غذا را در همه سطح بشقاب بریزید.

۲- به جای قاشق غذا خوری، از قاشق چای خوری برای غذاخوردن استفاده کنید . بدن شما در طول سال ها، ناخود آگاه به تعداد قاشق ها عادت کرده است. شاید باور نکنید ولی یکی از فاکتورهای موثر در سیری،  تعداد  قاشق هایی است که به دهان می برید، نه الزاما حجم غذا !

بنابراین ، اگر شما قبل از این  ، با ۳۰  قاشق  غذا خوری سیرمی شدید ، این بار با ۳۰ قاشق چایخوری سیرخواهید شد یا حداکثر ۴۰ قاشق که ازحجم غذای قبلی کمتر است.

موقع غذا خوردن ، مدام به قاشق کوچک تان نگاه نکنید و تا غذا را به طور کامل نبلعیده اید، قاشق جدید را پر نکنید و به سمت دهان نبرید . ممکن است در اوایل کار ، کمی برای تان سخت باشد ،ولی به زودی متوجه خواهید شد که با حجم کم غذا سیر می شوید و نه تنها هیچ کمبودی احساس نمی کنید، بلکه لذت سبکی بعد از غذا را هم درخواهید یافت و البته، کاهش تدریجی وزن وتثبیت دروزن استاندارد را نیز خواهید دید.

?????? ?????? ?????? ???? ????? ????? ??????? ? ????




۸ ایده برای تزئین دیوار های خالی

دوشنبه 15 تیر 1394
09:45 ق.ظ
پریسا نجفی

اگرچه خوشگلسازی خونه به سبک خودتون یکم سخت تر از اینه که اینکار رو به یه نفر دیگه بسپارین و خودتون فقط نظارت کنین، ولی لذت اینکه خودتون انجامش بدید به تحمل زحمت هاش می ارزه. خیلی خوبه که وقتی میریم خونه روی دیوار ها خلاقیت و هنر خودمون روببینیم.

 

ایده ۱ : گلدون هاتون رو بزنین به دیوار.

 

7aea7e8c3f4dd276b4133889a3b34690 59d5853fa9c7fee3531928e4879d4bee

 

ایده ۲ : رنگ کردن دیوار هم ایده خوبیه، اما کمی وقت گیره. اگه وقت این کار رو داشتید، کمی خلاقانه تر انجامش بدید.

 

924cb28f0a1e8b9b937e8cc4a20255bf aadb81b96238860b5312538890e92578 b2fc815b641d53f42f2d93401fbe7e4b b7cc3f7bd4f596283835126ecb993212 1f70a317e7f5228b45853b8e0b621f04 9b4329bd09241583e7076ad193f4dde7 9e82b1102da8c687a25ff80958af1c73

 

ایده ۳ : فکرشو میکردین که با اون چسب نواری های سیاه مبیشه دیوار رو خوشگل کرد؟

 

8f54061c3a859a7b80771a5c7d0ad6ea 667c3d97b4454e0e9b8d1d839d68f643 351080b8cfbf05e661e026cb8df87e7f c82d30687f6ad2b7f1f2a9996205132c eb3e3a060c244b1c3b4e60eccdad5dfc

 

ایده ۴ : یه دیوار خالی رو با عکس های قشنگتون خوشگلسازی کنین.

 

84bd0a204f9a90590984c7b23aa55c86 86b9e95fe2993ff524a04d455c7cbc4a 65053fbea6573ab7b1297c196452f408 adba37f57f92e1e54d5a56a1a8daebe1 b74e1fdb2ca09f46b4071769df7a4ca9 beb1f508fc1439cddacd768089516d0c

 

ایده ۵ : پریز های ساده رو قشنگ کنین.

 

aa9bfe32ebcd1ce1b94163e3f6659439

 

ایده ۶ : کاردستی های خیلی خلاقانه درست کنید :دی

 

5f04667b955a7663597567be592c6185 6bfd406cae1419d8318249c1d7da4dae 8dda5110b405545395b7774f30bf26b8 26a6894ee27865295205762340ea2a49 91f03dc8dffb93545ddad5fc0d86e270 336aec918ac84a0e6e79841b8379361e a4b813b81d7bf22dc8b911bdd7d42823 a115a701525c5bc9a6292c67bf7ec4ac a315892dbac5350c82270e3ff768992e

 

ایده ۷ : اگه نقاشی بلد باشین، این ایده ها براتون خیلی خوبن.

 

64406a099b10f631341a7c80f865b3d6 d82e5a624f5d003d9ba8e92f5cb5666d

 

ایده ۸ : از نقشه های بزرگ برای تزئین دیوار استفاده کنید.

 

66e15e300efec95a3be524e03bc1c793 94f973c1e487134401b6721221c2e25b

?????? ?????? ?????? ???? ????? ????? ??????? ? ????




۸ ایده برای تزئین دیوار های خالی

دوشنبه 15 تیر 1394
09:38 ق.ظ
پریسا نجفی

اگرچه خوشگلسازی خونه به سبک خودتون یکم سخت تر از اینه که اینکار رو به یه نفر دیگه بسپارین و خودتون فقط نظارت کنین، ولی لذت اینکه خودتون انجامش بدید به تحمل زحمت هاش می ارزه. خیلی خوبه که وقتی میریم خونه روی دیوار ها خلاقیت و هنر خودمون روببینیم.

 

ایده ۱ : گلدون هاتون رو بزنین به دیوار.

 

7aea7e8c3f4dd276b4133889a3b34690 59d5853fa9c7fee3531928e4879d4bee

 

ایده ۲ : رنگ کردن دیوار هم ایده خوبیه، اما کمی وقت گیره. اگه وقت این کار رو داشتید، کمی خلاقانه تر انجامش بدید.

 

924cb28f0a1e8b9b937e8cc4a20255bf aadb81b96238860b5312538890e92578 b2fc815b641d53f42f2d93401fbe7e4b b7cc3f7bd4f596283835126ecb993212 1f70a317e7f5228b45853b8e0b621f04 9b4329bd09241583e7076ad193f4dde7 9e82b1102da8c687a25ff80958af1c73

 

ایده ۳ : فکرشو میکردین که با اون چسب نواری های سیاه مبیشه دیوار رو خوشگل کرد؟

 

8f54061c3a859a7b80771a5c7d0ad6ea 667c3d97b4454e0e9b8d1d839d68f643 351080b8cfbf05e661e026cb8df87e7f c82d30687f6ad2b7f1f2a9996205132c eb3e3a060c244b1c3b4e60eccdad5dfc

 

ایده ۴ : یه دیوار خالی رو با عکس های قشنگتون خوشگلسازی کنین.

 

84bd0a204f9a90590984c7b23aa55c86 86b9e95fe2993ff524a04d455c7cbc4a 65053fbea6573ab7b1297c196452f408 adba37f57f92e1e54d5a56a1a8daebe1 b74e1fdb2ca09f46b4071769df7a4ca9 beb1f508fc1439cddacd768089516d0c

 

ایده ۵ : پریز های ساده رو قشنگ کنین.

 

aa9bfe32ebcd1ce1b94163e3f6659439

 

ایده ۶ : کاردستی های خیلی خلاقانه درست کنید :دی

 

5f04667b955a7663597567be592c6185 6bfd406cae1419d8318249c1d7da4dae 8dda5110b405545395b7774f30bf26b8 26a6894ee27865295205762340ea2a49 91f03dc8dffb93545ddad5fc0d86e270 336aec918ac84a0e6e79841b8379361e a4b813b81d7bf22dc8b911bdd7d42823 a115a701525c5bc9a6292c67bf7ec4ac a315892dbac5350c82270e3ff768992e

 

ایده ۷ : اگه نقاشی بلد باشین، این ایده ها براتون خیلی خوبن.

 

64406a099b10f631341a7c80f865b3d6 d82e5a624f5d003d9ba8e92f5cb5666d

 

ایده ۸ : از نقشه های بزرگ برای تزئین دیوار استفاده کنید.

 

66e15e300efec95a3be524e03bc1c793 94f973c1e487134401b6721221c2e25b

?????? ?????? ?????? ???? ????? ????? ??????? ? ????